心身ともにリフレッシュできる

私が初めてホットヨガをしたのは、すごく気分が落ち込んでいる時でした。
したことがないことをしたら落ち込んだ気分も吹っ飛ぶのではないかと、近所にあるホットヨガに通うことにしました。

インストラクターの先生はすごく優しい人でした。
何の言っていないのに、いろいろと言葉をかけてくださり、私の心がいつの間にか軽くなったような気がしました。

普段はあまり意識をすることはなかった呼吸ですが、ヨガをするようになって、呼吸に意識を向けるようになると、呼吸をすることの大切さを改めて感じるようになりました。

呼吸の仕方によって、感情が和らぎ、ヨガが終わるころには、落ち込んでいた気持ちも軽くなっていました。
そして、家に帰ると、心なしか少し表情が明るくなっているように感じました。

ヨガをするのは、自分自身と向き合う時間なのかなと思うようになり、継続してヨガに通ってみたいと思った瞬間でもありました。

ホットヨガは、体だけではなく、心まで温めてくれるうんどうなんだと思いました。
これからも、自分と向き合う時間を積極的に作っていきたいです。

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